La Meditación ayuda a combatir la depresión

La meditación ayuda a combatir depresión, déficit de atención y demencia
Estudio científico muestra que la meditación regular genera conexiones neuronales robustas en áreas donde, a falta de, se genera la depresión, el déficit de atención, la demencia y otros padecimientos

Los beneficios de la meditación cada vez se hacen más evidentes, mostrando que la division entre el cuerpo y la mente (o el cuerpo y el espíritu) no es tajante como se piensa (“aquello llamado cuerpo es una porción del alma discernida por los cinco sentidos”, decía William Blake).
Un estudio realizado por científicos chinos de la Universidad de Dalian en colaboración con el psicólogo Michael I. Posner de la Universidad de Oregon, mostró que meditar regularmente aumenta las conexiones neuronales en áreas cerebrales relacionadas con la regulación del estado de ánimo, el comportamiento y la toma de decisiones. En esta área, conocida como la circonvolución del cíngulo anterior, también se manifiestan trastornos como el déficit de atención (ADD en inglés), la demencia senil, las adicciones y la depresion. Por lo cual arroja luz a las posibles adaptaciones de técnicas de meditación para tartar estos padecimientos.
El estudio fue realizado con estudiantes universitarios que meditaron 11 horas en intervalos de 30 minutos durante un mes, aplicando una técnica de meditación china de integración de mente-cuerpo (IBMT: integrative body-mind training). Esta técnica incluye relajación corporal visualización, escuchar música y prácticar la atención elevada. Así que con menos de 30 minutos al mes diarios, meditando podemos ampliar significativamente nuestras redes sinápticas.
Al realizar exámenes de resonancia magnética, el grupo que meditó mostró conexiones robustas en el área de la circonvolución del cíngulo anterior a diferencia de los que no meditaron, que no mostraron este incremento en sus conexiones neuronales.
Estos experimentos esperan tener una aplicación en el tratamiento de algunas enfermedades, así como, de forma gnoseológica, revelar los mecanismos de neuroplasticidad de nuestro cerebro: un aparato de percepción y computación que puede convertirnos y conectarnos con cualquier cosa del universo. Y podríamos seguir enlistando las posibildiades que abre la meditación en torno a la relación mente-universo, pero justamente es hora de meditar.

El Salto Cuántico Dimensional. Resonancia Schumann

Elevar el Nivel de Conciencia Desde la Neutralidad

Los niveles de Conciencia y energía del Dr. Hawkins en las terapias manejan el concepto Neutralidad. La neutralidad  con un vibración de 250 supera el umbral de equilibrio que es la FUERZA o también conocido como el nivel de los logros y el EMPODERAMIENTO.  Por debajo de este nivel, que se corresponde con una calibración de 200, se depende de la sociedad porque no se aporta lo suficiente.

La visión de la vida es triste, dura, llena de amenazas, dolor y trampas y la persona sigue sin responsabilizarse de su felicidad; dependemos del exterior que sirve de termostato y de acuerdo a como nos haya ido el día, así nos sentimos interiormente.  Por encima del umbral de 200, la visión sobre la vida e incluso de Dios empieza a variar.  Se siente mucho más la bondad, la alegría, la armonía y la paz, sin depender de factores externos.  El nivel de la NEUTRALIDAD es uno de mis favoritos porque hay mucha sanación y está disponible para cualquiera.  Debemos de recordar que cada nivel lleva aparejado una cantidad de energía y por tanto la Neutralidad tiene buenas dosis de energía disponible porque no pierde recursos en argumentos emocionales internos.

La energía se vuelve muy positiva mientras llegamos al nivel Neutro, ya que se resume en la liberación del posicionamiento que caracteriza los niveles más bajos. Bajo 250, la Conciencia tiende a ver dicotomías y tomas posiciones rígidas, un impedimento en un mundo que es complejo y multifacético en lugar de blanco y negro.

Tomar tales posiciones crea polarización, la cual a su vez crea oposición y división. Como en las artes marciales, una posición rígida se vuelve un punto de vulnerabilidad; aquello que no se dobla, está predispuesto a romperse. Sobreponiéndose a las barreras o a las oposiciones que disipan las energías propias, la condición Neutra permite la consideración flexible, no crítica y realista de los problemas. Ser Neutro significa estar relativamente desapegado de los resultados. No obtener las cosas a nuestra manera significa que ya no se experimenta con derrota, miedo o frustración.  Hemos dejado el sentimiento de fracaso en los niveles más bajos a pesar de que no se consigan los objetivos que se han marcado puesto que la Neutralidad no está interesada en los resultados sino en el CAMINO.  Se tiene bien integrado el concepto de la dualidad EXITO-FRACASO entendiéndose como extremos de la misma polaridad. Se sabe además que hay muchos factores que no dependen exclusivamente de uno.  Hay veces que ganas y otras pierdes pero la NEUTRALIDAD permanece estática, desapegada de ambos resultados; no únicamente de las derrotas sino también de los éxitos pues no se vanagloria ni toma partido, es decir, no se enorgullece de las conquistas obtenidas.  Sin embargo, en este nivel se pone énfasis en las acciones que se van haciendo todas por igual, al contrario que la apatía que no consigue movilizarse por casi nada.  La Neutralidad participa ACTIVAMENTE en cada acción y se despreocupa de los resultados.

En el nivel Neutro, una persona puede decir “Bueno, si no me sale este trabajo, me saldrá otro”. Este es el comienzo de la auto-confianza; sentir el poder propio en el que uno no se intimida fácilmente o tiene que probar nada. Las expectativas de la vida, con sus altas y bajas, estarán básicamente bien si uno puede sentir su valor interno y elevarse a la altura del nivel 250.

Las personas que corresponden al nivel de la Neutralidad tienen un sentido de bienestar y la marca de este estado es la capacidad confiada de vivir en este mundo. Este es el nivel de la seguridad: las personas en este nivel son llevaderas y seguras y es fácil asociarse con ellas porque no están interesadas en conflicto, competencia o culpa. Son confortables y básicamente imperturbables emocionalmente. Esta actitud no es crítica y no conlleva a la necesidad de controlar la conducta de otras personas. Correspondientemente, debido al valor que le dan a la libertad, las personas Neutras son difíciles de controlar.

En este nivel la visión de la vida es SATISFACTORIA, la palabra que mejor describe la emoción de la Neutralidad es la CONFIANZA  y el proceso que que está teniendo lugar en la Conciencia es la LIBERACIÓN.  Podríamos decir que este nivel tiene mucho que ver con el EQUILIBRIO y comparte mucho de la concepción budista del mundo.

Fuente : Medicina cuántica

Krishnamurti y la meditación

Krishnamurti señala una serie de medidas para unos conectarse con uno mismo
Si durante el día está usted alerta, si está atento a todo el movimiento del pensar, a lo que usted dice, a sus gestos -cómo se sienta, cómo camina, cómo habla- si está atento a sus respuestas, entonces todas las cosas ocultas salen a la luz muy fácilmente. En ese estado de atención lúcida, despierta, todo es puesto al descubierto.
La mayoría de nosotros está inatenta. Darse cuenta de esa inatención, es atención.

         La meditación no es una fragmentación de la vida; no consiste en retirarse a un      monasterio o encerrarse en una habitación sentándose quietamente por diez minutos o una hora en un intento de concentrarse para aprender a meditar, mientras que por el resto del tiempo uno continúa siendo un feísimo, desagradable ser humano.
         Para percibir la verdad, uno debe poseer una mente muy aguda, clara y precisa —no una mente astuta, torturada, sino una mente capaz de mirar sin distorsión alguna, una mente inocente y vulnerable. Tampoco puede percibir la verdad una mente llena de conocimientos; sólo puede hacerlo una mente que posee completa capacidad de aprender. Y también es necesario que la mente y el cuerpo sean altamente sensibles —con un cuerpo torpe, pesado, cargado de vino y comida, no se puede tratar de meditar. Por lo tanto, la mente debe estar muy despierta, sensible e inteligente.

         Las necesidades básicas para descubrir aquello que está mas allá de la medida del pensamiento, para descubrir algo que el pensamiento no ha producido son tres: 1) se debe producir un estado de altísima sensibilidad e inteligencia en la mente; 2) ésta debe ser capaz de percibir con lógica y orden; 3) finalmente, la mente debe estar disciplinada en alto grado.

        Una mente que ve las cosas con total claridad, sin distorsión alguna, sin prejuicios personales, ha comprendido el desorden y está libre de él; una mente así es virtuosa, ordenada. Sólo una mente muy ordenada puede ser sensible, inteligente.

        Es preciso estar atento al desorden que hay dentro de uno mismo, atento a las contradicciones, a las luchas dualísticas, a los deseos opuestos, atento a las actividades ideológicas y a su irrealidad. Uno ha de observar "lo que es" sin condenar, sin juzgar, sin evaluar en absoluto.     

 

Integración hombre-mujer

Nuestro pensamiento se divide en dos categorías básicas

que identificamos como hemisferio cerebral derecho e izquierdo.

El hemisferio izquierdo es la parte que permite la

realización de las cosas. Es el aréa de las funciones

analítica en intelectual. Allí se encuentran los centros de

pensamiento matemático, el habla, el razonamiento lógico, el método

científico y la capacidad de organización.

El hemisferio derecho cumple funciones opuestas. De él

proceden nuestra percepción de la forma y el espacio, la belleza y la intuición, los sentimientos y, por supuesto, aquello que no se puede medir: el amor, la amistad..

El máximo rendimiento se consigue cuando los procesos

cerebrales de ambos hemisferios se combinan, unifican y sincronizan.

Son útiles las siguientes recomendaciones en orden a

eliminar incoherencias entre el/los propósito vital y la vida actual

1. Recuerde siempre que usted es algo más que su cuerpo

físico. De esta forma se adquiere perspectiva ante las situaciones de la vida, el sufrimiento se vuelve más tolerable y entendible (es necesario para aprender algo) y el éxtasis más sublime.

2. Todos tenemos un propósito que cumplir en esta vida,

averiguarlo es fundamental para que nuestra existencia cobre sentido, no olvide el carácter efímero de su estancia aquí, usted está aquí porque ha si lo ha decidido expresamente, eligió aprender a través de experimentar diversos procesos, ¿cuál es el suyo?

• crear, cada decisión forma parte de un acto creativo en el que es fundamental el sentimiento que lo origina, ello marcará las consecuencias positivas o negativas de nuestrosactos e irá perfilando nuestra calidad energética. 

• dejarse querer: permitirse a sí mismo que otros le quieran, en ocasiones somos incapacesde permitir que nos ayuden y lo estamos pidiendo a gritos, hay que darse una oportunidad, principalmente a uno mismo y a los demás 

• darse a los demás, la vocación de servicio público es más común de lo generalmente aceptado, pongámoslo en práctica en nuestra vida diaria, un poquito de muchos se convierte en mucho 

• aprender a través de la experimentación, mediante un proceso de prueba- resultado el ser humano aprende a caminar, a relacionarse, a amar...

3. Disfrute de la vida, saque el máximo provecho de los

momentos buenos y de los malos. Supere la indignación por el mal funcionamiento del sistema , las injusticias, la manipulación, las desigualdades. Todo forma parte de un decorado en el más fantásticoplaneta escuela existente: la Tierra.

conciencia, integración, evolución